Lokasi Jogging : UIA Gombak

Kali ini kami berjoging di UIA.
Lebih tepat, Stadium Saidina Hamzah, UIA Gombak
Kami berkumpul di Taman Bullion Mewah rumah kak Hajar dalam pukul 7.30 pagi.
Tapi hujan rintik.
Ingatkan dah tak jadi.
Tapi kami teruskan juga dan Alhamdulillah bila sampai UIA dah tak hujan dah.
Dan bila sampai je, ramai jugak family yang bawak anak kecik.
Seronok tengok ayah main bole dengan anak, mak jalan kaki pusing trek dengan anak.

My record of the day : 3 pusingan lari non-stop

Next target: 4-5 pusingan lari non-stop.

Nak exercise ni pun kena ada target. Tak boleh main redah aje.

Mula-mula kena start slow-slow.
Set the target untuk hari itu.
Kalau dapat half or 1 pusingan pun dah ok.

Jadikan next target as the threshold, selagi tak achieved selagi itulah kena repeat sampai complete.
Mungkin kena repeat on the next session. Tak kisah la sebab tak achieve lagi target kita.
Lepas tu baru boleh set new target.

Senang kan?
Jadikan ini motivasi untuk bersenam dan jaga kesihatan.